domingo, 28 de abril de 2013

Sentirse mejor con su propia imagen

Una vez quese conozca mejor a si mismo fuera de su rutina de negatividad, se sentirá
mejor consigo mismo y con su imagen, y vas a entender mejor su poder de
crear y mantener una sana su mente, cuerpo y espíritu.


Rodéate de amigos que le apoyen.

"Cuando comencé a recuperar poco a poco de la bulimia", dice Tracy.
"ME comencé a rodear de personas que no estaban tan preocupados
sobre el tamaño del cuerpo. Me pongo entrepersonas  hermosos, fuertes y
 inteligentes a las  que realmente ponen poco énfasis en la apariencia ".

Brewton también te recomienda que se rodee con  amigos
cuyo enfoque no sea superficial. "Otras personas pueden hacer la
mayor diferencia en nuestras vidas por ser mentores y darnos ejemplo ", dice Brewton. Ella suele encontrar se  con un grupo de mujeres que se reunen con regularidad para discutir temas de importancia para sus vidas, pero, dice, que no se centran únicamente en las cuestiones del cuerpo.
"La obsesión como un grupo no es mejor que obsesionarse como individuo ", dice.

Encontrar un grupo de mujeres de apoyo, ya sea en su vecindario
o en intrnet. A continuación, utilice este entorno seguro, no crítico
y respetuoso con todos sus miembros que pueda motivarnos a todos

Centrarse en la salud.

Cambia tu relación con la comida y con su imagen. La comida es el combustible para la vida activa.
Luchar no para un número de la escala, sino tener un peso en el que
sentirse fuerte y lleno de energía. Pregúntese si su dieta
contribuye - o toma de distancia de - su nivel de energía y salud.

Cuando dejamos de centrarnos en nuestros cuerpos, y comenzamos a centrarnos en nuestra
salud, nuestro cuerpo tiene un tiempo para encontrar el peso óptimo.
Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford tienen
descubrieron que las personas que comienzan un programa de pérdida de peso cuando se
sienten más feliz con su cuerpo tienen más del doble de probabilidades de
bajar de peso que las personas que están menos satisfechos con su propia imagen.

Tracy demuestra que podemos controlar la cantidad de comida,que tenemos el poder sobre nosotros.
"Uno de los factores más importantes de mi éxito ha sido para comer
todo y cualquier cosa que quiera, cuando quiera. No hay dieta, restricciones,
o un reglamento para mí de ninguna manera. Esto pone mi vida de modo
que yo  nunca me siento restringida y necesitada de alimento. ", dice Tracy.
"Desde que dejé mis conductas bulímicas, he perdido 15 libras, mi
cara y las mejillas no están hinchados, y me siento muy bien ".






Cambie su relación con el ejercicio.

El ejercicio regular le da  fuerza y resistencia, lo que puede ayudar a que
puedas disfrutar de más actividades. ¿Puede caminar por  que te gusta?
¿Te gustaría probar el kayak? ¿Conoce usted las alegrías de una "Euforia del corredor"?

Encuentra un ejercicio que disfrute. Si no te gusta la danza aeróbica, no
se apunte  a una clase de aeróbic. Si no te gusta el gimnasio, no gaste su
tiempo allí. En cambio, experimente con ejercicios que usted nunca ha
probado antes. ¿Hay un ejercicio que te hace sentir físicamente
poderos? ¡Pues hagalo!

Motivar a hacer ejercicio por que sabe perfectamente la
explosión de energía que inevitablemente que sigue un entrenamiento.

Cambiar la relación con su cuerpo.

Cuando la comida se convierte en una herramienta para la vida activa, y el ejercicio
se convierte en una herramienta para aumentar la fuerza, el cuerpo se convierte en un
herramienta para su mente. De repente, su cuerpo tiene la resistencia
y el poder para hacer lo que el quiera mente.

"Nuestros cuerpos son milagros, caminando en la piel", Brewton
dice. Usted nunca se encontrará con un trabajo más increible de arte o
una maquinaria mas compleja y maravillosa ".

Hazte amigo de tu cuerpo,reconciliate con tu propia imagen y tomate con humor las cosas de la vida y te preguntas cómo usted desea aprovechar tu energía vital. "Imagine por un momento que usted tomase todo el tiempo que dedica a pensar acerca de la apariencia y se centrase
en lo mucho que ama a su capacidad de comunicarse bien, o
que tan gran madre que eres, o las formas  formas que tiene  de resolver la cuestión de la
la falta de vivienda ", dice Brewton." Si tomó esa energia negativa  y se utiliza para el bien, no sólo su vida mejorará,si no que  el mundo mejoraría, también. "

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